コレステロール、中性脂肪が高め！
食事＋運動＋サプリメントで、体にたまった脂肪を燃焼
解説
コレステロールも中性脂肪も、本来は体に不可欠なもの。コレステロールには各種ホルモンを作る働きがあり、中性脂肪には体温を上げるなどエネルギー源としての働きがあります。でも、ふえすぎてしまうと生活習慣病の原因に。余分なコレステロールや中性脂肪は、血管の壁にベタベタと張りついて血管を狭くかたくしてしまいます。これが動脈硬化症の正体です。動脈硬化が進むと、心臓や脳などの各臓器は必要な栄養素をきちんととり込めなくなり、高血圧や神経障害、結石も起こりやすくなります。コレステロールと中性脂肪を正常に保つには、卵や肉などコレステロールの多い食べ物を食べ過ぎないこと。適度な運動でその吸収を抑えることがいちばんです。すでに値が高くて治療を受けている人は、脂肪の吸収を抑えて燃焼を高める作用のあるサプリメントを活用し、食事療法や運動療法が最大限の効果を上げるようサポートするとよいでしょう。
コレステロール、中性脂肪をふやさないサプリメント
脂肪の燃焼を高めるもの
●β−カロテン・・・3000IU／日
●ビタミンB5・・・30mg／日
●ビタミンB6・・・10mg／日
●ビタミンC・・・800〜1000mg／日
●ビタミンE・・・150mg／日
●マグネシウム・・・100〜150mg／日
悪玉コレステロールの蓄積を抑えるもの
●オメガ−３系脂肪酸・・・500〜1000mg／日
●オメガ−６系脂肪酸・・・500〜1000mg／日
●コリン・・・300〜500mg。／日
●イノシトール・・・300〜500mg／日
●紅麹・・・10mg／日
●アルギニン・・・150〜200mg／日（空腹時。単純ヘルペスになりやすい人は避ける）
ポイント
●アミノ酸は就寝前の空腹時にとると、食事で摂取したタンパク質と重ならず、有効に吸収されます。
●脂肪の燃焼を高める成分は、就寝前に飲むことで蓄積されている脂肪の燃焼を高めてくれます。