クロレラ
分類：健康食品天然のマルチビタミン・ミネラル。有害な重金属の排出作用も
概要
淡水に育つ緑色の藻類で、バラエティーにとんだ栄養素を含む「天然のマルチビタミン・ミネラル」といってもよい健康食品です。ほとんどのビタミンと各種ミネラル、必須脂肪酸、アミノ酸、核酸、食物繊維、酵素がバランスよく含まれており、人間が必要とする栄養素をこれだけ備えているサプリメントはほかに類を見ないほど。おまけに天然成分１００％で安全です。比較的安い価格で入手できる最良の解毒食品でもあります。成分のクロロフィルは腸の動きを活発にして排便を促しますが、それだけでなく、水銀や鉛などの有害重金属をスポンジのようにとり込み、便からの排泄を促してくれます。マグロに蓄積した水銀の害が問題になっていますが、マグロを食べたあとにクロレラをとれば、有害な重金属が体内に蓄積するのを防いでくれます。また、クロレラに含まれるＣＧＦ（細胞成長因子）は腸内乳酸菌の増殖を促します。
不足するとなりやすい症状
報告なし
とりすぎるとなりやすい症状
掲載推奨量以上の量をとると、吐きけが起こる場合があります。細胞膜が残っているタイプのものをとると便秘をすることがあります。
１日の必要量
報告なし
目的別・奨励されている使用量（１日）
下記の量をすべて食後にとる
●免疫力の向上・・・3〜5g／日
●便秘の改善・・・3〜5g／日
●重金属の排泄促進・・・7〜10g／日
●血糖値の改善・・・3〜5g／日
●コレステロールの抑制・・・3〜5g／日
●慢性疲労の改善・・・3〜5g／日
●アレルギーの改善・・・3〜5g／日
●ベースサプリメントとして・・・3〜5g／日
●歯槽膿漏の予防・・・3〜5g／日
使用上の注意
クロレラをとると便秘ぎみになる人がいますが、これは細胞膜のかたい繊維を分解するのに必要なセルラーゼ酵素をもっていないため。便秘を防ぐためにとるときは「細胞膜破壊タイプ」と書かれたものを選び、少ない量から初めて徐々にふやしていくこと、また多めの水といっしょにとることをおすすめします。
吸収を悪くするのは・・・
脂質の過剰摂取
こんな人は専門家に相談を！
十二指腸などの腸の手術をしたことがある人。