アセロラ
分類：健康食品ジュースで飲む天然のビタミンＣ。美白にも、コレステロール抑制にも
概要
ビタミンＣの素材原料として有名なアセロラですが、その歴史は古く、ブラジルなど南米では長く民間療法にしようされてきました。アセロラの果実を食べると元気になるといわれてきたその理由は、ずば抜けて多いビタミンＣの含有量。なんとオレンジの約８倍もあります。ジュースとして飲むだけで、ビタミンＣのもつ抗酸化作用、補酵素として鉄やミネラルの吸収や代謝を促進させる作用の恩恵を受けることができる果実というわけです。ほかにもマグネシウムはオレンジの２倍、ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｂ3も豊富に含まれ、ビタミンＡはニンジンに匹敵するほどの含有量が含まれています。最近の研究では、コレステロール抑制作用もあるといわれています。
不足するとなりやすい症状
報告なし
とりすぎるとなりやすい症状
１日2000ml以上を長期間とると、下痢症状があらわれることがあります。
１日の必要量
報告なし
目的別・奨励されている使用量（１日）
アセロラ100％ジュースを下記の量とる。
●肌の美白・・・100〜200ml／日
●抗酸化作用・・・100〜200ml／日
●老化抑制・・・100〜200ml／日
●かぜの予防・・・100〜200ml／日
●コレステロール抑制・・・200〜300ml／日
●肝機能改善・・・100〜200ml／日
●不眠症改善・・・100〜200ml／日（就寝前）
使用上の注意
○ラテックス（天然ゴム）に対してアレルギー反応がある方は使用しないこと。
○下痢症状があらわれた場合は使用量を少なくするか使用を中止すること。
吸収を悪くするのは・・・
鉄、カルシウム、マグネシウム、セレニウムの不足
こんな人は専門家に相談を！
利尿剤を処方されている人は、アセロラとの併用で利尿作用が増強することがあるので医師に相談を。